TIPS UNTUK SENTIASA SIHAT DAN CANTIK

Setiap hari kita mendengar masalah kesihatan rakyat Malaysia yang semakin hari semakin tinggi angkanya.

Penyakit kencing manis, darah tinggi, kanser dan kolestrol tinggi juga sering kali kita dengar di mana-mana saja.

Agak membimbangkan bila mendengar bilangan angkanya. Bila usia menginjak ke 30an ni, kesadaran mengenai kesihatan juga semakin banyak.

Hari ni An nak share tips kesihatan untuk panduan kita bersama. Jom amalkan.

1- Amalkan pemakanan sihat dengan melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Lebihkan juga protein dan kurangkan karbohidrat. Ikut sukatan makanan yang betul. Ketahui bilangan kalori dalam makanan. Ikut sukatan suku nasi, suku protein dan separuh sayur dan buah-buahan.

2- Amalkan senaman setiap hari. Sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Lakukan riadah seperti berjalan kaki dan berkebun sebagai senaman.

3- Banyakkan melakukan amalan rohani sebagai sumber ketenangan jiwa.

4- Elakkan stress.

5- Amalkan suplemen sebagai langkah pencegahan penyakit dan sebagai makanan tambahan untuk badan mencukupi zat yang diperlukan. 

Ini saja tips kesihatan untuk hari ini.

An yang berminat nak mengetahui vitamin apa yang diperlukan.

Hubungi An

019-4175768